عصر الامارات

منتدى يشمل جميع المجالات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمارين العيون !!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jaguar
مشرف منتدى القصص و الروايات
مشرف منتدى القصص و الروايات
avatar

المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 26

مُساهمةموضوع: تمارين العيون !!!   الثلاثاء أغسطس 21, 2007 12:13 am


تمارين للعيون للمدمنين على الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المزيونة

avatar

المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 14/08/2007
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون !!!   الثلاثاء أغسطس 21, 2007 12:35 am

ثانكسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اماراتي و افتخر

avatar

المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 20/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون !!!   الثلاثاء أغسطس 21, 2007 2:33 am

مشكووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزالة بوظبي

avatar

المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 31/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون !!!   الأحد سبتمبر 02, 2007 3:03 am

مشكووور اخويه عالموضوع والتمارين

والسموحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوكر2090

avatar

المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 09/08/2007
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: تمارين العيون !!!   الأربعاء سبتمبر 05, 2007 7:01 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور

_________________
I try so hard can't seem to get away from misery
man I try so hard
will always be a victim of these streets
it aint my fault cuz I... L ... O ... V ... E
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين العيون !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عصر الامارات :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: